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生活在現代，如何避免所謂的文明病？本書是台大病理科醫師李豐，根據專業及親身體驗所寫的健康專書，告訴您只有從觀察古人的生活型態，以做為自我反省的基礎，使體質重新調整及改變，才能享受文明，又不生病。

【書摘】
身體發生了疾病，並不是細胞叛逆，違反了主人的命令，而是主人無知，拼命對細胞施壓，卻不知道早已超過細胞能夠容忍的限度，於是，細胞只好應變。

生病，只不過是受不了委屈的細胞在喊救命的聲音而已。

病況很輕時，細胞的聲音，也就相對的顯得很小。這種狀態，大部份的人都聽不到，只有極少數人，一些非常敏感的人，或者是經過訓練使自己變得敏感的人，會感覺到。在這個時候，只要稍作調適，讓細胞有喘息，讓細胞的環境改好，細胞們便會使病況改善，根本不需要接受醫藥的治療。

病況明顯時，細胞的聲音，當然相對地顯得大起來。這時，除非是特別遲鈍的人，或是那些不願意承認自己有病的人，應該是誰都聽到了。也是這個時候，很多人去就醫，去接受治療。

超過了前面那個階段，病況已經相當嚴重，細胞也已盡了他們的能力，現在可能已經有氣無力了。這個時候，即使就醫，也會把醫師考倒，無能為力了。即使治療，也只能治標，難以治本了。

可是，如果把觀念改一改，承認生病就該由自己負責，對自己的行為，心生慚愧，而努力自我反省。並且感恩不盡地，以滿心歡喜的心情，去看待自己的改變，盡量善待自己的細胞，努力不使他們受到委屈。如果需要，再配合適當的醫藥治療，那麼，即使病況已經相當嚴重，仍然有很大的痊癒空間。這是一條充滿挑戰、充滿自主性，也充滿希望的道路，書中有方法，也有案例，讓我們遵循，如果持之以恆，即使疾病沒有完全痊癒，生命品質，也一定會有相當程度的提升。

要健康，可靠的，還是靠自己。

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